3. Çfarë roli luan përzgjedhja e Ushqimit gjatë shtatzënësisë?
Për Nënat është tejet me rëndësi furnizimi me acid folik, që gjindet në Brokoli, Patate dhe Vezë.
Materiet e rëndësishme ushqyese
Ushqimi i duhur gjatë shtatzënësisë luan rol të rëndësishëm për zhvillimin e shëndetshëm të foshnjës. Në vazhdim mund të gjeni një përmbledhje të materieve më të rëndësishme ushqyese, se ku gjinden ato dhe çfarë pasoja mund të shkaktojë mungesa e tyre.
- Acidi folik: Vetë acidi folik është “Vitamina e Nënave”. Kjo dëshmohet edhe në faktin e kërkesës së rritur për acid folik të nënave të ardhshme....
- Hekuri: Hekuri furnizon Nënën dhe foshnjën me Oksigjen. Një pjesë e madhe e hekurit vazhdimisht është ...
- Jodi: Jodi veqanërisht është i rëndësishëm për metabolizmin e trupit. Një pjesë e madhe e Jodit vazhdimisht është ....
- Vitamina B6: Vitamina B6 i takon grupit të Vitaminave B. Ajo kujdeset për furnizimin me Proteinat e materieve ushqyese ...
- Vitamina B12: Vitamina B12 stimulon rritjen e rruzave të kuqe të gjakut. Për më tepër Vitamina B12 njësoj sikur acidi folik kujdeset për krijimin e qelizave...
- Magnezi: Magnezi është i gjithëanshëm. Ky lloj i mineraleve është aktiv pothuaj në të gjitha pjesët e trupit. Ai rregullon më tepër se 300 enzima...
- Zinku: Për nga sasia Zinku me një përbërje prej 2 gr në trup nuk luan ndonjë rol të rëndësishëm, por ajo përbërje prej 2 gr janë për trupin tonë..
- Vitamina E: Kjo vitaminë i takon grupit të vitaminave për tretje të yndyrës. Pra kjo aktivizohet vetëm në bashkëpunim me yndyrëra nga trupi...
- Niacin: Trupi ka nevojë për niacin për metabolizmin e trurit , për frymëmarrjen e qelizave, për ndërtimin e muskujve dhe indet lidhore. Por Niacin mundet edhe më shumë..
